Pareizais ēdiens lidojuma laikā mazina „jetlag” sindromu

Dodoties tālos lidojumos, cilvēki nereti vairāk vai mazāk cieš no diennakts ritma izjukšanas jeb jetlag sindroma. Izrādās, pret to iespējams cīnīties ar... ēdienu!

Īpaši spēcīgi jetlag sindroms izpaužas, šķērsojot vairākas laika zonas austrumu virzienā, kad lidojuma laikā no dienas tiek zaudētas vairākas stundas. Iespējamās diennakts ritma izmaiņu sekas var būt miega traucējumi, nogurums, fizisks un garīgs izsīkums līdz pat gremošanas traucējumiem. Nepatīkamos traucējumus izraisa izjauktais dienas un nakts ritms, kad cilvēka iekšējais pulkstenis, šķērsojot laika zonas, nespēj tik ātri piemēroties.

Taču ir vairākas metodes, ar kuru palīdzību laika zonu „paģiras” iespējams mazināt, un vispareizākais būtu jau lidojuma laikā censties piemērot savu iekšējo pulksteni dienas un nakts ritmam ceļojuma galamērķī.

Cilvēkiem, kas lido rietumu virzienā un līdz ar to pagarina savu dienu, vajadzētu izvairīties no gulēšanas lidmašīnā. Starp citu, palikt nomodā palīdzēs, piemēram, olbaltumvielas saturošs ēdiens. Savukārt, dodoties uz austrumiem, lidmašīnā vajadzētu pēc iespējas vairāk gulēt, pirms tam uzēdot ogļhidrātiem bagātu ēdienu, kas veicinās miegu.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 25.07.2025 - 27.07.2025 Starptautiskie Siguldas Opermūzikas svētki Siguldas novada TIC
Volfganga Amadeja Mocarta operas "Burvju fauta" oriģināliestudējums. Dž.Verdi opera"Traviata" – 2024. gada iestudējums. Garīgās mūzikas koncerts | Skatīt vairāk
Atpūtas parks “Stalkers” TAKA
Īpaši labiekārtotais parks atrodas gleznainā vietā Daugavas krastā meža ielokā dabas parka “Daugavas loki” teritorijā. | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 19.07.2025 - 26.07.2025 Zinātnes un izklaides diena Tartu Nikos Travel
Pārsteigumiem pilna diena Tartu- Ahha centrs un vienmēr jaunā Tartu pilsēta- 09.08.2025, cena 40 EUR | Skatīt vairāk
40 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 24.07.2025 - 31.07.2025 Publikācija “TRAĶU REĢIONA GARŠU KRĀSAS” Trakai TIC
Publikācija “TRAĶU REĢIONA GARŠU KRĀSAS” | Skatīt vairāk

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com

 
Total Timed::0.97659683sec.