Pareizais ēdiens lidojuma laikā mazina „jetlag” sindromu

Dodoties tālos lidojumos, cilvēki nereti vairāk vai mazāk cieš no diennakts ritma izjukšanas jeb jetlag sindroma. Izrādās, pret to iespējams cīnīties ar... ēdienu!

Īpaši spēcīgi jetlag sindroms izpaužas, šķērsojot vairākas laika zonas austrumu virzienā, kad lidojuma laikā no dienas tiek zaudētas vairākas stundas. Iespējamās diennakts ritma izmaiņu sekas var būt miega traucējumi, nogurums, fizisks un garīgs izsīkums līdz pat gremošanas traucējumiem. Nepatīkamos traucējumus izraisa izjauktais dienas un nakts ritms, kad cilvēka iekšējais pulkstenis, šķērsojot laika zonas, nespēj tik ātri piemēroties.

Taču ir vairākas metodes, ar kuru palīdzību laika zonu „paģiras” iespējams mazināt, un vispareizākais būtu jau lidojuma laikā censties piemērot savu iekšējo pulksteni dienas un nakts ritmam ceļojuma galamērķī.

Cilvēkiem, kas lido rietumu virzienā un līdz ar to pagarina savu dienu, vajadzētu izvairīties no gulēšanas lidmašīnā. Starp citu, palikt nomodā palīdzēs, piemēram, olbaltumvielas saturošs ēdiens. Savukārt, dodoties uz austrumiem, lidmašīnā vajadzētu pēc iespējas vairāk gulēt, pirms tam uzēdot ogļhidrātiem bagātu ēdienu, kas veicinās miegu.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
 11.jūlijā būs laikmetīgās mākslas izstāde Liepājas reģiona TIB
11. jūlijā plkst. 18.00 mākslas galerijas “Romas dārzs” Berči zālē atklās mākslas izstādi “Nenorunāta smilšaina tikšanās II”. | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 18.07.2025 - 24.07.2025 LINDOS ROYAL HOTEL Atlantic Travel
Koloniālā stila kūrortviesnīca atrodas lielisikā vietā pie skaistas pludmales | Skatīt vairāk
no 1216 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 18.07.2025 - 26.07.2025 25.-27. jūlijs Ērgļu svētki Madonas TIC
Svētku apmeklētājus priecēs plaša muzikālā programma, sporta spēles, balles ar dažādu grupu un mūziķu piedalīšanos. Katrs atradīs ko sev | Skatīt vairāk

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com

 
Total Timed::2.17062283sec.